轉載周醫師以前的文章
飢點+飲食+運動，健康的減肥方式，你值得擁有。
肥胖是身體里儲存過多的脂肪，如果一個人實際體重超過理想體重10%以上，就算肥胖症。事實上胖雖與體質、遺傳有關，但是後天的環境是造成肥胖的主要原因。
減肥唯有慢慢消耗多餘的脂肪。對於有決心想減輕體重的人而言以漸進方式，每星期減輕0.5公斤至1公斤，一直達到理想體重，是最安全的減肥方式。
1、饑點：位於耳屏外側面，耳屏游離下部的小隆起處。其機制可一定程度減低肥胖者之食慾，減少卡路里的吸收量。
2、建立良好的飲食習慣。在保持健康的情況下，選擇熱量較低、營養較多的食物，少吃脂肪或含脂肪較多的食物。
3、適度運動。即最好能做到稍微流汗，一次運動量以15至30分為宜。
