➤抗老化作用的美好一天循環

by | 哲民老師臨床日記

哈佛醫學系教授 根來秀行教授說：

腦幹中有一種神經元會製造血清素

夜晚 酵素會與血清素產生作用

讓血清素轉變為褪黑激素

白天的日光照射

會讓血清素增加

夜晚充足的睡眠

則可讓褪黑激素發揮作用

無論是血清素不足

或褪黑激素不足

都會失去健康活力

注意睡眠與飲食

放慢生活節奏

盡可能愉快地過日子

再加上適度的運動

使血清素分泌正常

就能減低壓力

到了夜晚

血清素轉變為充足的褪黑激素

可以消除身體所產生的自由基

這麼一來

抗老化作用的美好一天循環完成

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