驚蟄養生要點
驚蟄為二十四節氣中的第三個節氣，驚是驚醒、驚動之意；蟄為蟄伏之意。《月令七十二候集解》：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚二出走矣。”
起居應晚睡早起，慢步緩行可以是精神愉悅，身體健康。飲食則應適當多吃溫熱健脾食物，以壯陽禦寒，如韭菜、洋葱、香菜等，性味甘辛德食物，可以祛風散寒。同時也應省酸增甘，以養脾氣，例如黑米、高粱、燕麥、南瓜、核桃等。
這裏介紹一個練坐功以養生的方法：
1、每天清晨，盤腿坐，兩手握拳。頭向左右緩緩轉動各4次。
2、兩肘彎曲，前臂上擡至與胸平齊，手心朝下，十指自然握拳。兩肘關節同時向後頓引，還原，如此反復做30次。
3、然後上下齒相扣，即扣齒36次，漱津幾次，待津液滿口分3次嚥下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸為一息，如此36息爲止。（僅供大家參考）
